AchtsamkeitsTraining
Mindfulness in Hamburg - Einfach ankommen
Ohne etwas zu tun, leisten oder erreichen zu wollen!
Heute besuche ich mich, hoffentlich bin ich daheim! Karl Valentin
In Zeiten großer Belastung und äußerer Reizüberflutung
im beruflichen oder privaten Kontext
wird es immer wichtiger,
- der Stressfalle zu entkommen und
- einen Ort der inneren Zufriedenheit zu finden.
Mindfulness/Achtsamkeit stärkt die Fähigkeit zur Resilienz (Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen und gestärkt aus Krisen hervor zu gehen).
Achtsamkeit bewirkt
- Wohlbefinden und
- entspannt unsere Beziehungen (zu uns selbst, in der Familie, am Arbeitsplatz, im privaten Umfeld, in der Schule) nachhaltig.
Mindfulness - Achtsamkeit
bedeutet:
- wohlwollend mit mir selbst umzugehen
- Gedanken, Gefühle und den Körper neugierig zu erforschen,
- beobachten ohne zu bewerten
Wenn ich bemerke, dass ich mit Gedanken und Gefühlen in der Vergangenheit oder in der Zukunft bin, dann ist das wie der kleine magische Moment.
Ich komme wieder da an, wo ich gerade schon bin, in dem einzigen Moment, in dem Leben wirklich stattfindet, im Hier und Jetzt.
Stefanie Breme - Mindfulness Coach
Forschung
Einen sehr guten Überblick über den aktuellen Stand der Forschung finden Sie auf der Internetseite von Dr. Michael Harrer, Innsbruck.
Privat
- Einzel- Beratung/Coaching
- Einzel- Training
- Flexible Termine nach Absprache auch abends oder am Wochenende möglich.
- Kurse an Bildungsinstituten
- Spezielles Training für Jugendliche im Stress
Einzelunternehmen
- Beratung für Selbstständige
- Flexible Termine
- Texte und Schreiben
- Berufliches Coaching
- Unterstützung im Startup
- Stress im Kontext Arbeit
- Selbstmarketing
- Rechnung/MwSt. absetzbar
Firmen und Institute
Bildungseinrichtungen - Schulen
- Achtsamkeitspausen online
- Workshops 1 / 1 ,5 / 2 Tage
- Zu den Themen: Resilienz, Stressabbau, Anders denken lernen, Schreiben
- Im Kontext: Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsvorsorge
- Schulen: Ausbildung zum Gedankenforscher, wöchentlich
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Hier poste ich immer wieder Inspirationen, Ideen und Erfahrungen aus meinem so spannenden beruflichen Leben.
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Hier poste ich immer wieder Inspirationen, Ideen und Erfahrungen zu meiner Arbeit als Coach für The Work of Byron Katie, als Achtsamkeitstrainerin mit Bildern und mit Storytelling der Kinder aus den Kursen The Work für Kinder.